Stwardnienie rozsiane a stres

Stres w SM – co należy wiedzieć?

Ciągły stres jest czynnikiem, który może powodować znaczne obniżenie jakości życia. To, jak chory sobie z nim radzi, zależy od wielu czynników. Należą o nich m. in. indywidualne predyspozycje i cechy osobowości, wsparcie ze strony osób bliskich oraz nasilenie objawów choroby. Dlatego też nie ma jednej uniwersalnej metody walki ze stresem. Najważniejsze jest tu odnalezienie własnej motywacji do walki z chorobą i przekonania, że z SM wciąż można prowadzić bogate życie, pełne ciekawych doświadczeń i pasji.

Jak walczyć ze stresem w SM?

Oto kilka sposobów radzenia sobie ze stresem w przypadku stwardnienia rozsianego:

• Na początku warto dać sobie czas na oswojenie się z diagnozą i świadomością choroby.
• Dobrze jest pogodzić się z faktem, że ciało i cały organizm, jako system naczyń połączonych, może funkcjonować inaczej pod wpływem choroby.
• Codzienna rutyna może zminimalizować stres – przestrzeganie regularnych godzin snu i jedzenia, a także przestrzeganie harmonogramu dnia z uwzględnieniem czasu potrzebnego na odpoczynek i przygotowanie do poszczególnych wydarzeń czy aktywności. Osoba chora na stwardnienie rozsiane może poświęcać więcej czasu na czynności, które wcześniej były dla niej proste, ze względu na brak energii, trudności z koncentracją, czy inne objawy.
• Dobrym pomysłem może być przygotowanie planu rozwiązywania problemów, dopasowanego do realnych możliwości osoby chorej.
• Szczera rozmowa z bliskimi, lekarzem lub terapeutą, może pomóc lepiej znosić stres i negatywne emocje związane z chorobą. Warto szukać też wsparcia u innych osób, mających doświadczenia związane ze stwardnieniem rozsianym, np. poprzez grupy wsparcia.
• Każdy ma własne sprawdzone sposoby na relaks, hobby czy zajęcia, które sprawiają mu przyjemność. Warto każdego dnia znaleźć czas na rzeczy, które pomagają się odprężyć, czy będzie to czytanie książek, spacer czy sport.
• Zastanawiając się nad sposobami walki ze stresem, należy pamiętać, że każdy człowiek jest inny, dlatego warto szukać rozwiązań dostosowanych do indywidualnych potrzeb i ewentualnie skonsultować je z lekarzem.

Powyższy artykuł ma charakter informacyjny i nie może zastąpić konsultacji z lekarzem.