Stwardnienie rozsiane a depresja

Kondycja psychiczna w stwardnieniu rozsianym

Oprócz depresji, u chorych na stwardnienie rozsiane, często występuje przygnębienie, huśtawki nastojów, poczucie pustki czy braku kontroli nad swoim życiem. Wiele z tych stanów jest naturalnych, jednak jeśli trwają one wyjątkowo długo, a osoba chora wycofuje się z życia i traci zainteresowanie wszelkimi aktywnościami – może to być depresja, wymagająca pomocy psychologa lub psychiatry.

Jak przeciwdziałać depresji w SM?

Jednym z wielu negatywnych efektów depresji może być spadek zaangażowania w walkę z chorobą – niechęć do podejmowania aktywności fizycznej, a nawet – kontynuowania terapii lekowej. Dlatego tak ważne jest wypracowanie własnych metod radzenia sobie z depresją, oprócz ewentualnej psychoterapii lub leczenia farmakologicznego. Może to być m. in.:

• Regularna aktywność fizyczna – w tym wypadku warto wybrać taką formę ruchu, która będzie sprawiała przyjemność choremu, a także – dopasowaną do jego możliwości. Więcej na ten temat w artykule pt.: Aktywność fizyczna w stwardnieniu rozsianym.
• Zdrowe odżywianie – ma ono wpływ na bardzo wiele aspektów życia, wspiera prawidłowe działanie i regenerację całego organizmu. Więcej na ten temat w artykule pt.: Zdrowe odżywianie w SM.
• Własne sposoby na relaks, które pomagają radzić sobie ze stresem i momentami obniżenia nastroju. Więcej na ten temat w artykule pt.: Relaks w SM.
• Życie rodzinne i społeczne – spędzanie czasu z bliskimi, spotkania ze znajomymi i przyjaciółmi, poczucie bycia częścią społeczności mogą być dużą pomocą w przypadku depresji.
• Seks i bliskość – poczucie bycia akceptowanym i możliwość bycia blisko z osobą obdarzaną zaufaniem mogą przynosić ukojenie w trudnych chwilach. Więcej na ten temat w artykule pt.: SM a seks.

Wiele zależy tu także od rodziny i bliskich osoby chorującej na stwardnienie rozsiane. Ważna jest ich obecność, wsparcie i dostarczanie codziennej motywacji do działania oraz zapewnienie osobie chorej możliwości rozmowy i podzielenia się swoimi obawami czy przeżyciami.

Powyższy artykuł ma charakter informacyjny i nie może zastąpić konsultacji z lekarzem.